Дієта при недостатній лактації у годуючих матерів
При недостатній лактації у годуючих матерів рекомендовано дотримуватися дієти. При правильному харчуванні якість та кількість грудного молока збільшується в значній мірі. Дієта при недостатній лактації у годуючих матерів спрямована на підвищення калорійності в харчуванні матері. При цьому не рекомендовано споживати жирну їжу, а достатньо лише 200 грамів м'яса на добу.
Раціон харчування при недостатній лактації годуючих матерів повинен включати в себе молокопродукти. Зокрема, до рекомендованих молочних виробів відносяться сир та молоко.
Категорично заборонено вживати спиртні напої та курити. Також протипоказано вживати напої із вмістом кофеїну, оскільки він є подразником нервової системи та викликає порушення сну, збудження та занепокоєння. Велика кількість кофеїну міститься в каві, міцному чаї, кока-колі та в шоколаді.
Не рекомендовано вживати продукти, які можуть викликати алергію. Потрібно виключити із харчування при недостатній лактації у годуючих матерів ягоди та фрукти червоного кольору. Можуть призвести до алергії також морепродукти та деякі види риби (раки, скумбрія, краби). Мають здатність викликати алергії тропічні фрукти та цитрусові. Також не рекомендовані ікра, гриби, горіхи.
Для збільшення лактації необхідно випивати якомога більше рідини. Добова доза рідини складає не менше 2 л. Для стимулювання лактації безпосередньо перед кормлінням рекомендовано випивати трохи теплої води. Корисним є споживання моркви звареної в молоці. Необхідно з'їдати по 2-3 морквини на день.
При недостатній лактації потрібно повністю виключити із раціону стабілізатори, консерванти та продукти, які містять барвники. Вживання цибулі та часнику може призвести до виділення молока із специфічним присмаком, в результаті чого дитина може відмовитися від молока. Одночасно деякі лікарі радять для збільшення лактації вживати зелену цибулю.
Корисно при недостатній лактації їсти овочі та фрукти. Особливо корисними є фрукти із великим вмістом заліза.
| 